Salud Sexual en Adultos Mayores en Perú: Cómo Reconocer y Mejorar el Deseo y la Libido

La sexualidad es un componente integral de la vida humana, que permanece relevante en todas las etapas, incluida la tercera edad. En Perú, como en muchos países, la salud sexual en los adultos mayores a menudo se pasa por alto debido a mitos culturales y sociales. Sin embargo, la sexualidad en la vejez no solo es posible, sino que también contribuye significativamente al bienestar físico y emocional. Reconocer y mejorar el deseo y la libido en esta etapa de la vida es crucial para vivir una existencia plena y satisfactoria. Este artículo proporcionará datos cuantitativos, desmitificará las percepciones erróneas y ofrecerá estrategias para mejorar la salud sexual en los adultos mayores peruanos.

La Realidad de la Sexualidad en la Vejez

Datos Globales y Regionales

• Mundialmente: La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que más del 60% de las personas mayores de 60 años mantienen una forma activa de vida sexual. El interés en la intimidad emocional y física sigue siendo fuerte, aunque la intensidad y la frecuencia de las actividades sexuales pueden variar con la edad.

• En Latinoamérica: Un estudio de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Climaterio y Menopausia encontró que aproximadamente el 65% de los adultos mayores en la región continúan teniendo relaciones sexuales, aun enfrentando ciertos desafíos como la falta de recursos especializados y el estigma social sobre la sexualidad en la vejez.

• En Perú: Según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), más del 57% de los adultos mayores en Perú expresan interés en mantener una vida sexual activa. No obstante, muchos carecen de acceso a servicios y recursos adecuados para apoyar esta dimensión de su vida.

Mitos y Realidades

1. Mito: Los adultos mayores pierden interés en el sexo

   • Realidad: Aunque los niveles hormonales pueden disminuir, el deseo por el contacto físico y la intimidad emocional persiste. La satisfacción sexual puede aumentar con la experiencia y el tiempo libre, mejorando el vínculo emocional.

2. Mito: La disfunción sexual es inevitable con la edad

   • Realidad: Si bien algunos problemas pueden surgir con la edad, muchos están relacionados con condiciones de salud tratables o efectos secundarios de medicamentos. Con tratamiento adecuado, es posible disfrutar de una vida sexual saludable.

3. Mito: No es apropiado hablar de sexo en la vejez

   • Realidad: Discutir abiertamente sobre la salud sexual es crucial para resolver problemas y mejorar la calidad de vida. La conversación y la educación son aliadas para derribar estigmas y fomentar el bienestar.

Cambios Fisiológicos en la Libido

Cambios Hormonales

• En Mujeres: La menopausia provoca una disminución en los niveles de estrógenos, lo cual puede llevar a sequedad vaginal, pérdida de elasticidad y reducción del deseo sexual.

• En Hombres: La andropausia se caracteriza por una baja en la testosterona, afectando la libido y la función eréctil.

Enfermedades Crónicas y Medicación

Las afecciones comunes en los adultos mayores como la hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares pueden disminuir la libido. Además, ciertos medicamentos utilizados para tratar estas condiciones pueden tener efectos secundarios que afectan el deseo sexual.

Factores Psicosociales

La depresión, la ansiedad y el estrés pueden tener un impacto significativo en el deseo sexual. Además, la pérdida de una pareja, el aislamiento social y la percepción de que la sexualidad en la vejez es inapropiada también pueden influir en la libido.

Reconocer la Disminución del Deseo Sexual

Identificar los síntomas de una disminución del deseo sexual es el primer paso para abordar cualquier problema subyacente. Algunos signos pueden incluir:

• Reducción del Interés: Falta de interés en la actividad sexual o en la intimidad con la pareja.

• Dificultad para Experimentar Excitación: Problemas para lograr o mantener una erección en los hombres y falta de lubricación vaginal en las mujeres.

• Insatisfacción General: Desconexión emocional o falta de satisfacción en las relaciones sexuales.

Cuando estos problemas comienzan a afectar la calidad de vida, es importante buscar la opinión de un profesional de la salud especializado.

Estrategias para Mejorar la Libido y el Deseo Sexual

Estilo de Vida Saludable

• Ejercicio Regular: Mejora el flujo sanguíneo, eleva los niveles hormonales y aumenta la energía. Actividades como caminar, nadar o yoga pueden ser particularmente beneficiosas.

• Dieta Equilibrada: Consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales que favorezcan la producción hormonal y la salud general, como frutas, verduras y proteínas magras.

• Gestión del Estrés y el Sueño: Practicar técnicas de relajación y asegurar un sueño reparador son fundamentales para mantener un deseo sexual saludable.

Consulta con Profesionales

• Medicina Geriátrica y Sexología: Consultar con profesionales especializados puede ayudar a diagnosticar problemas subyacentes y a recomendar tratamientos adecuados. Estos pueden incluir terapias hormonales o ajustes en los medicamentos.

• Terapia Sexual: Puede ser útil para resolver problemas emocionales y psicosociales que afectan el deseo sexual.

Comunicación Abierta

Fomentar una comunicación abierta y honesta con la pareja es esencial para abordar preocupaciones y expectativas, y para mejorar la conexión emocional y física.

Uso de Productos de Apoyo

El uso de lubricantes puede ayudar a combatir la sequedad vaginal, haciendo que las relaciones sexuales sean más cómodas y agradables. Para los hombres que experimentan disfunción eréctil, hablar con un médico sobre opciones como los inhibidores de fosfodiesterasa (como el Viagra) puede ser beneficioso.

Consejos para Familiares y Cuidadores

Apoyo y Comprensión

Los familiares y cuidadores deben proporcionar un entorno de apoyo y comprensión para los adultos mayores:

• Fomentar el Diálogo Abierto: Facilitar conversaciones sobre el bienestar emocional y la salud sexual, respetando la autonomía del adulto mayor.

• Acceso a Recursos Educativos: Asegurarse de que los adultos mayores tengan acceso a información y servicios que apoyen su salud sexual.

La salud sexual es un componente esencial del bienestar general en la vejez. Al reconocer los cambios en el deseo y la libido, y al adoptar estrategias para mejorarlos, los adultos mayores en Perú pueden disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Meddi se compromete a proporcionar atención médica integral que respalde un envejecimiento activo y saludable, garantizando que cada adulto mayor en Perú viva sus años dorados con dignidad, respeto y pleno disfrute de su vida sexual y emocional. Para más información, recursos y apoyo, visiten www.meddi.pe/blog y descubran cómo podemos ayudarles en su camino hacia una vejez plena.

Recuerda que en Meddi todos nuestros especialistas están disponibles para orientarte y atenderte. Este artículo busca proporcionar información precisa y útil sobre Salud Sexual en Adultos Mayores en Perú. De igual forma, se alienta a todos los lectores a buscar el consejo de un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en vida diaria.

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